LA SALUD Y PILDORITAS DE VIDA Y BIENESTAR

En la columna anterior me referí a algunos aspectos prioritarios para la salud humana y anticipé que en esta ocasión seguiría ocupándome del tema.

Recordé entonces que por los tiempos de pandemia terminaba mis reflexiones con dos palabras: “Salud y Vida”, que siempre se deben invocar, pues como es elemental, para los seres humanos lo primero es la vida y ésta depende de la salud, por lo que frente a tantos temas por tratar, a éste hay que dar prioridad.

Bajo este parámetro terminé en la anterior ocasión refiriéndome a la importancia de desarrollar la capacidad de concentración que es indispensable.

Además, puede resultar útil destacar que debemos entregarnos por completo a lo que hacemos, sin esclavitud; saber ser empáticos y dulces con nosotros mismos; tener muy presente que hay que   trabajar por nuestras metas hasta conseguirlas, pero siendo flexibles para variarlas, según las circunstancias, así como a estar prestos a potenciar siempre el optimismo.

Importante tomar vacaciones, sobre todo variando la actividad; siempre ir en post de ideales superiores; escuchar lo que nos pide nuestro ser; propender por la contemplación; tener en cuenta nuestra guía, que solo se escucha en el silencio; que la vida no es una vía recta; la importancia del silencio interior; retirase a tiempo, pero no antes; estudiar algo nuevo.

 Tomar distancia de lo que nos confunde y nos hiere; cultivar pensamientos amorosos; entrar en contacto con nuestro mundo interior; no obsesionarse con aumentar la longevidad, pero buscarla; hacer la siesta diaria, donde sea que nos encontremos; madrugar para que rinda el día, pero no en exceso; tener presente que lo mejor del mundo y de la vida es barato y casi gratis.

Además, cómo es de importante, y lo digo no por mis años, que por supuesto, satisfactoriamente son abundantes, sino porque esta admonición aspiro pueda ser útil a mis lectores: no quejarnos por los años, sino al contrario, celebrar por haberlos vivido.

Y tengamos presente que la abundancia nace primero de nuestro interior y que la sabiduría no viene de la prisa, sino de la observación profunda, escuchando ante todo nuestra voz interior y saliéndonos de la rutina.

Tener en cuenta que la amistad es una experiencia de transformación, así como manejar con cuidado las redes sociales.

No olvidar que hay que competir, pero no hay nada de malo en ir despacio, pues la vida no debe ser una competición constante que desconozca nuestro propio ser; actuar desde la coherencia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos.

Utilizar el humor como estrategia contra el estrés, pues la risa, por ejemplo, es terapéutica, e incluso favorece nuestra salud física. No hay que demonizar el estrés, sino evitar que se vuelva crónico.

No abarcar tanto, pues como dice nuestra gente, “quien mucho abarca poco aprieta” y el exceso de alternativas suele generar ansiedad y bloqueo. No olvidar los puntos medios y, por ende, la ley de la equidistancia de Confucio, para huir a los extremos.

Tener buen ritmo, pero bajarlo cuando es necesario para mantener suficientes energías. No vivir pensando en los miedos sino en lo positivo y en los éxitos.

Y entre tantas cosas, antes de hablar, escuchar. Es más sabio escuchar que pontificar.

@ricaurtelosada