Investigación confirma que leer 30 minutos al día protege la memoria
Neurocientíficos comprobaron que el hábito continuo de lectura fortalece las conexiones neuronales y retrasa el envejecimiento cerebral en adultos.
Un estudio longitudinal publicado este jueves por un consorcio internacional de especialistas en neurociencia y gerontología señaló que mantener el hábito de leer libros o artículos extensos durante al menos treinta minutos al día podría contribuir a fortalecer la reserva cognitiva y reducir hasta en un 32 % el riesgo de desarrollar alteraciones leves de la memoria durante la edad adulta. Los resultados destacan la importancia de la lectura sostenida como una actividad que estimula distintas funciones cerebrales y podría favorecer la preservación de las capacidades intelectuales a medida que avanza el envejecimiento.
La investigación incluyó el seguimiento clínico y mediante técnicas de neuroimagen de más de cuatro mil participantes durante diez años. Según los investigadores, la lectura profunda activa simultáneamente redes neuronales relacionadas con el procesamiento del lenguaje, la comprensión emocional, la visualización espacial y el razonamiento abstracto, mientras que el consumo fragmentado de contenidos breves puede ofrecer estímulos diferentes y menos sostenidos. A partir de estos hallazgos, los especialistas recomendaron promover espacios de lectura sin interrupciones digitales desde las primeras etapas de la vida y mantener esta práctica durante la adultez y la vejez. No obstante, señalaron que la actividad debe entenderse como parte de un conjunto de hábitos saludables que contribuyen al bienestar cerebral y no como una garantía individual de prevención del deterioro cognitivo.
