¿Las deudas pueden causar depresión?

Las dificultades económicas y la presión de las deudas pueden afectar mucho más que el bolsillo. El estrés financiero puede desencadenar insomnio, ansiedad, irritabilidad y cuadros depresivos que deterioran la calidad de vida y las relaciones personales.

Las deudas pueden convertirse en enemigos silenciosos de la salud mental. Aunque pocas veces se habla del impacto emocional de las obligaciones financieras, la imposibilidad de cumplir con los pagos y llegar a fin de mes puede generar niveles de estrés que, en algunos casos, derivan en problemas psicológicos más graves.

Para comprender esta relación entre el sobreendeudamiento y el malestar psicológico, Alejandro San Nicolás Medina, docente y experto en economía digital y finanzas de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), perteneciente a Planeta Formación y Universidades, explica cómo la presión económica sostenida puede afectar el bienestar emocional y la capacidad de afrontar las dificultades cotidianas.

No lograr cubrir las necesidades básicas ni responder a los compromisos financieros puede provocar alteraciones emocionales profundas. La sensación de no encontrar una salida a las deudas alimenta un ciclo de preocupación que afecta el descanso, la autoestima y la estabilidad psicológica. “Cuando no puedes pagar y los pagos empiezan a agobiarte, aparecen el insomnio, la preocupación y el estrés constante”, afirma el experto.

A esta situación se suma la presión de las entidades financieras y los acreedores, cuyos contactos frecuentes y métodos de cobro pueden aumentar la angustia. La tensión prolongada deteriora la autoestima, favorece el aislamiento y dificulta la toma de decisiones tanto en el hogar como en el entorno laboral.

Entre las primeras manifestaciones del estrés financiero se encuentran las alteraciones del sueño y los cambios de comportamiento. El insomnio persistente, la tristeza profunda, la irritabilidad y el aumento de la ansiedad son señales que requieren atención, especialmente cuando comienzan a interferir con las actividades diarias.

El especialista advierte que, cuando la persona siente que no existe una salida a sus dificultades económicas, puede desarrollar síntomas depresivos. Por eso, además de buscar alternativas para reorganizar las finanzas, es importante reconocer el impacto emocional de las deudas y acudir a profesionales de la salud mental cuando sea necesario.

Para reducir la presión económica y emocional, Alejandro San Nicolás recomienda adoptar tres medidas: negociar planes de pago con plazos más amplios, elaborar un presupuesto que permita controlar los gastos y establecer metas de ahorro. También aconseja canalizar la comunicación con los acreedores por medios escritos o digitales, con el propósito de disminuir el estrés que generan las llamadas constantes.

“Si tienes ingresos recurrentes o una situación que te permite ir pagando, lo primero es tranquilizarse. Después, negociar plazos más largos, no aumentar el gasto y cumplir los plazos acordados con las entidades financieras o los acreedores. A medio y largo plazo, la situación se resuelve”, señala el experto de VIU.

El primer paso para afrontar el sobreendeudamiento es reconocer que existe un problema y evitar que la preocupación paralice la búsqueda de soluciones. Abordar las dificultades desde una perspectiva financiera y emocional permite recuperar progresivamente el control, proteger la salud mental y construir condiciones para superar las obligaciones económicas.