Recomiendan pausas activas para cuidar la salud visual
El uso prolongado de pantallas digitales requiere medidas preventivas para evitar la fatiga.
BOGOTÁ — 12 de noviembre de 2026 (17:00 COT)
Especialistas en optometría y salud ocupacional recomiendan aplicar la regla 20-20-20 para prevenir la fatiga visual derivada del uso continuado de computadores y teléfonos inteligentes. La técnica consiste en desviar la mirada hacia un objeto situado a veinte pies de distancia durante al menos veinte segundos cada veinte minutos de trabajo digital.
Asimismo, es aconsejable ajustar el brillo de los monitores acorde a la iluminación ambiental y parpadear con mayor frecuencia para evitar la resequedad ocular. Realizar chequeos oftalmológicos periódicos ayuda a detectar de manera oportuna cualquier alteración en la agudeza visual de los trabajadores y estudiantes.
Esta información se emite con propósitos estrictamente educativos y preventivos avalados por instituciones sanitarias. Ante molestias oculares prolongadas, se debe consultar directamente con un especialista en salud visual debidamente certificado.
Fuente: Ministerio de Salud y Protección Social · Ver fuente ↗
