Destacan los beneficios cardiosaludables de caminar a diario
La caminata moderada es una práctica accesible recomendada por la medicina preventiva.
BOGOTÁ — 13 de noviembre de 2026 (12:45 COT)
Organismos de salud pública recomiendan la caminata a paso moderado como una de las estrategias más efectivas para cuidar el sistema cardiovascular. Dedicar treinta minutos diarios a esta actividad ayuda a controlar el peso corporal y optimiza la circulación sanguínea en personas de diversas edades.
Los médicos señalan que este ejercicio de bajo impacto disminuye los niveles de estrés acumulado, estimula la liberación de endorfinas y fortalece los músculos inferiores sin sobrecargar las articulaciones. Es fundamental utilizar indumentaria cómoda y mantener una hidratación constante durante el trayecto caminero.
Esta información preventiva se difunde con propósitos estrictamente educativos respaldados por directrices sanitarias internacionales. No constituye prescripción médica individual ni reemplaza la valoración profesional ante lesiones o condiciones físicas previas.
Fuente: Ministerio de Salud y Protección Social · Ver fuente ↗
