Estudio afirma que 20 minutos diarios en parques reducen el estrés
Investigadores en salud pública comprobaron reducciones significativas en los niveles de cortisol tras paseos breves por zonas arboladas urbanas.
Un estudio científico publicado este jueves en una revista especializada en salud pública y epidemiología encontró que pasar al menos 20 minutos diarios en espacios verdes urbanos puede contribuir a reducir los niveles de cortisol y la presión arterial en adultos sometidos a elevados niveles de estrés laboral. La investigación analizó las respuestas fisiológicas de más de dos mil personas en distintas ciudades, quienes incorporaron caminatas breves por parques, jardines comunitarios y senderos arbolados a sus actividades cotidianas.
Los resultados también señalaron mejoras en el estado de ánimo, la calidad del sueño y el desempeño cognitivo de los participantes, lo que refuerza el interés científico por los beneficios de integrar la naturaleza en los entornos urbanos. A partir de estos hallazgos, los autores recomendaron a las autoridades municipales priorizar la creación y conservación de corredores verdes accesibles en los barrios residenciales, al considerar que estos espacios pueden contribuir a las estrategias de prevención y promoción de la salud. El estudio destaca así la importancia del contacto cotidiano con la naturaleza para el bienestar de la población en las grandes ciudades.
