El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua originaria de la India, que conecta el cuerpo, la respiración y la mente con múltiples beneficios para la salud que la han convertido en una práctica popular en todo el mundo.
En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, una fecha para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.
El yoga, un antídoto para el insomnio
El ritmo frenético y las preocupaciones de la vida moderna quitan el sueño a muchas personas. Para las que quieran frenar, encontraran en el yoga un potente aliado, Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón (B-life) y autores del libro Yoga para dormir: reduce el estrés y relaja cuerpo y mente con solo 10 minutos al día.
Estos instructores aseguran que el yoga “es el antídoto definitivo para combatir el insomnio, liberarse del estrés y reducir la ansiedad para todos aquellos que quieran iniciarse en esta práctica milenaria y disfrutar de sus beneficios”.
Los autores explican que las preocupaciones y la ansiedad han crecido con la pandemia de la COVID-19, que no ha ayudado a la resolución de los problemas. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos en los que nos enfrentamos a la incertidumbre.
Por eso, sigue, es normal y comprensible que la gente experimente estos sentimientos en el contexto de la pandemia.