Este 19 de octubre, el mundo conmemora el Día Mundial del Cáncer de Mama, una fecha que busca sensibilizar y crear conciencia sobre la importancia que tiene realizarse el examen de mama con regularidad, al igual que el autoexamen.
Por ese motivo, los esfuerzos de diferentes actores se multiplican año tras año como una forma de promover la detección temprana de la enfermedad y así reducir los efectos negativos de este tipo de cáncer en la población.
Este 2021, la Fundación AlmaRosa, Casa Magna y Nutribullet se suman en conjunto a esta iniciativa para elevar la voz y transmitir ese mensaje de autocuidado, con el que buscan brindar herramientas que orienten y eduquen sobre el Cáncer de Mama.
Según el Ministerio de Salud y Protección Social, es considerado como la primera causa de enfermedad y muerte entre las mujeres colombianas.
“Sabemos que para sobrevivir a esta enfermedad cada mujer requiere de un equipo interdisciplinario, no solo de médicos sino de todo un país que la apoye y recuerde lo valiente, fuerte y que está más viva que nunca. Por esto nuestras alianzas con las marcas son fundamentales para movilizar y sensibilizar a las mujeres a través de experiencias que tienen como fin educarlas y empoderarlas”, expresa Lina Hinestroza, sobreviviente de la enfermedad y Directora de Fundación.
El autoexamen frecuente no es lo único recomendado para actuar a tiempo contra la enfermedad, también procurar llevar un estilo de vida saludable compuesto por ejercicio físico y alimentación balanceada, con comida preferiblemente hecha en casa.
“La popularidad de la cocina casera está en aumento, y se debe en parte al impacto que no solo generó la pandemia en los hogares colombianos, sino que además la Generación Z está imponiendo nuevos hábitos en la cocina», dijo Laura Bernal, directora de mercadeo de Casa Magna.
Agregó que el 78 por ciento no sólo cocina en casa, sino que también quiere opciones más saludables y convenientes.
Este año al igual que todo los 19 de octubre se busca generar conciencia de que todavía falta mucho en esta lucha para que todas las mujeres, sin importar su edad, sean conscientes de la importancia del autoexamen.
Cómo realizar correctamente el autoexamen de mama:
1. Frente a un espejo, observar cambios en los senos, hundimientos, cambios de textura o zonas enrojecidas.
2. Con ayuda de los dedos índice, corazón y anular, realizar movimientos circulares desde la axila con diferentes niveles de presión.
3. Juntar los dedos índices y anular para recorrer el seno en un movimiento continuo.
4. Presionar el pezón para detectar si hay secreción.
5. Repetir los mismos ejercicios en el otro seno.
