Médicos y nutricionistas lanzaron una advertencia ante el creciente consumo de suplementos alimenticios y vitamínicos sin control médico. Según los especialistas, cada vez más personas están reemplazando una dieta equilibrada por cápsulas, polvos y batidos que, en exceso, pueden causar daños graves a la salud.
El auge de las redes sociales y la promoción de productos “milagrosos” para aumentar la energía, mejorar la figura o fortalecer el sistema inmune ha llevado a que muchos usuarios tomen dosis superiores a las recomendadas o combinen varios productos sin conocer sus efectos.
Los expertos explican que, aunque algunos suplementos pueden ser útiles en casos específicos —como deficiencias nutricionales diagnosticadas o condiciones médicas concretas—, su consumo indiscriminado puede provocar intoxicaciones, daño hepático, alteraciones hormonales o problemas renales.
Además, advierten que muchos de estos productos se venden sin suficiente regulación o con información engañosa sobre sus beneficios. Incluso algunos suplementos naturales pueden interferir con medicamentos o potenciar sus efectos secundarios.
Los médicos insisten en que la mejor fuente de nutrientes sigue siendo una alimentación variada, rica en frutas, verduras, proteínas y granos integrales. Recomiendan consultar siempre a un profesional antes de iniciar cualquier suplemento y evitar seguir consejos basados únicamente en redes sociales o influenciadores.
El mensaje de los especialistas es claro: no todo lo que promete salud es realmente saludable, y abusar de los suplementos puede ser tan perjudicial como no cuidarse en absoluto.
