La gripe puede atacar en cualquier momento del año, trayendo consigo una serie de síntomas incómodos como fiebre, tos, dolor de garganta y congestión nasal.
Aunque los medicamentos pueden ayudar, muchas personas buscan remedios caseros para aliviar estos síntomas y acelerar su recuperación.
Aquí te presentamos el top 5 de recetas caseras que puedes preparar en casa para combatir la gripe de manera natural y efectiva.
Infusión de Jengibre y Miel
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antivirales, lo que lo convierte en un excelente remedio contra la gripe. La miel, por su parte, tiene efectos calmantes y antibacterianos que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y la tos. Para preparar una infusión de jengibre y miel:
Ingredientes:
- 2-3 rodajas de jengibre fresco
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de miel
Instrucciones:
- Hierve las rodajas de jengibre en una taza de agua durante aproximadamente 10 minutos.
- Cuela el líquido para eliminar los trozos de jengibre.
- Añade una cucharada de miel al líquido caliente y remueve bien.
Bebe esta infusión dos veces al día para calmar la garganta irritada y reducir la inflamación. El jengibre también ayuda a mejorar la circulación y a despejar las vías respiratorias, mientras que la miel proporciona un alivio instantáneo para la tos.
Sopa de Pollo Casera
La sopa de pollo es un remedio tradicional contra los resfriados y la gripe, y por una buena razón. Este plato reconfortante no solo proporciona nutrientes esenciales y líquidos, sino que el vapor caliente ayuda a despejar la congestión nasal. Para preparar una sopa de pollo casera:
Ingredientes:
- 2 pechugas de pollo deshuesadas
- 1 zanahoria, picada
- 2 ramas de apio, picadas
- 1 cebolla, picada
- 2 dientes de ajo, machacados
- 6 tazas de caldo de pollo
- Sal y pimienta al gusto
- Ramitas de perejil (opcional)
Instrucciones:
- En una olla grande, cocina el pollo hasta que esté completamente cocido. Luego retíralo y desmenúzalo.
- En la misma olla, sofríe la cebolla, el apio, la zanahoria y el ajo hasta que estén tiernos.
- Añade el caldo de pollo y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
- Incorpora el pollo desmenuzado a la sopa y cocina por otros 10 minutos.
- Ajusta la sal y la pimienta al gusto. Puedes añadir perejil fresco para un toque adicional de sabor.
Disfruta de esta sopa caliente para obtener alivio de la congestión y proporcionar nutrientes esenciales para tu recuperación.
Té de Limón y Ajo
El ajo es un conocido antimicrobiano natural, mientras que el limón es rico en vitamina C, crucial para fortalecer el sistema inmunológico. Para preparar un té de limón y ajo:
Ingredientes:
- 2 dientes de ajo, machacados
- 1 taza de agua
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Instrucciones:
- Hierve los dientes de ajo machacados en una taza de agua durante 5 minutos.
- Cuela el líquido para eliminar los trozos de ajo.
- Añade el jugo de un limón y, si lo prefieres, una cucharadita de miel para endulzar.
Bebe este té caliente para aprovechar las propiedades antibacterianas del ajo y la vitamina C del limón. Este remedio no solo ayuda a combatir infecciones, sino que también proporciona alivio para la tos y el dolor de garganta.
Batido de Frutas Cítricas
Un batido de frutas cítricas es una excelente manera de obtener una dosis alta de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico. Además, es refrescante e hidratante. Para preparar un batido de frutas cítricas:
Ingredientes:
- 1 naranja
- 1 pomelo
- 1 limón
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1 taza de agua o hielo
Instrucciones:
- Exprime el jugo de la naranja, el pomelo y el limón en una licuadora.
- Añade la miel y el agua o hielo.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
Disfruta de este batido en cualquier momento del día para mantenerte hidratado y reforzar tu sistema inmunológico con una gran cantidad de vitamina C.
Gárgaras de Agua Salada
Aunque no es un remedio para beber, las gárgaras de agua salada son extremadamente útiles para aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Para preparar gárgaras de agua salada:
Ingredientes:
- 1 taza de agua tibia
- 1 cucharadita de sal
Instrucciones:
- Disuelve la sal en el agua tibia.
- Realiza gárgaras varias veces al día, asegurándote de no tragar el agua.
Las gárgaras de agua salada ayudan a reducir la inflamación y a eliminar las bacterias que pueden estar causando irritación en la garganta.
