La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por lo tanto, este término no hay que entenderlo solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, sino que va mucho más allá. El objetivo de cualquier persona es sentirse bien consigo mismo. La cuestión es cómo alcanzar ese estado ideal que tanto anhelamos.
En el caso de la salud cardiovascular, existen siete factores de riesgo que las personas pueden mejorar a través de cambios en el estilo de vida para ayudar a lograr una salud ideal y retrasar la aparición de enfermedades.
No hay que olvidar que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de defunción en el mundo. Según estimaciones de la OMS, al año se cobran 17,9 millones de vidas. Estas enfermedades constituyen un grupo de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos que incluyen cardiopatías coronarias, enfermedades cerebrovasculares y cardiopatías reumáticas.
SIETE REGLAS DE ORO
Las personas que siguen estas siete reglas de oro podrían compensar un alto riesgo genético de enfermedad cardíaca, según una nueva investigación publicada en la revista Circulation, de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés).
La investigación encontró que las personas con altos puntajes de riesgo genético acumulativo de enfermedad cardíaca podrían reducir drásticamente ese riesgo si se adhirieran a las siete modificaciones en el estilo de vida.
Según la AHA, estos son los siete factores de riesgos modificables para lograr una buena salud cardiovascular: controlar la presión arterial, medir el colesterol, reducir el azúcar en sangre, hacer ejercicio físico, comer mejor, perder peso y dejar de fumar.
