La primer recomendación es evitar el uso de las bolsitas de té de menta comerciales y optar por las hojas de menta naturales y muy frescas. Su preparación es de lo más sencilla, lo único que necesitarás es menta y agua.
Necesitarás:
500 ml de agua purificada
1 ramita de menta
Paso a paso:
Lava y desinfecta la menta.
En una olla mediana agrega el agua y permite que hierva. Al alcanzar el primer hervor agrega las hojas de menta y hierve de 2 a 3 minutos.
Cuela y sirve bien caliente.
Consume todas las noches de 1 a 2 tazas al acostarte.
Recuerda que la constancia es la clave del éxito, complementa el consumo del té de menta con un estilo de vida sano. También es importante crear un ambiente propicio para dormir, evita usar el celular y ver la televisión, cuida la iluminación de la habitación y utiliza aceites esenciales.
