Recetas para niños Barritas de avena caseras para el lunch

las barritas de avena caseras para el lunch de los niños como una alternativa saludable, económica y fácil de preparar. Según la publicación, son una buena fuente de energía y fibra, además de poder personalizarse con frutas, semillas o chocolate. Receta fácil de barritas de avena para niños Ingredientes 2 tazas de avena en hojuelas ½ taza de mantequilla de maní o almendra ⅓ taza de miel 1 cucharadita de vainilla ¼ taza de frutos secos o pasas (opcional) 2 cucharadas de semillas (chía, linaza o girasol) Chispas de chocolate (opcional) Preparación Mezcla la avena, semillas y frutos secos. En otro recipiente, combina la mantequilla de maní, la miel y la vainilla. Une ambas mezclas hasta formar una masa homogénea. Coloca la mezcla en un molde pequeño forrado con papel para hornear y presiona bien. Refrigera entre 1 y 2 horas hasta que esté firme. Corta en barras y guarda en un recipiente hermético. Versión sin azúcar añadidaPuedes usar: plátanos maduros triturados 200 g de avena 3 cucharadas de mantequilla de maní Canela al gusto Mezcla, hornea 15 minutos a 180 °C y corta en barras cuando enfríen. Beneficios para el lunch escolar Aportan energía sostenida gracias a la avena. Son fáciles de transportar. Ayudan a controlar el hambre entre comidas. Se pueden preparar con anticipación para toda la semana