Receta saludable: bowl de avena

🥣 Bowl de Avena con Yogurt y Frutas

Rinde: 4 porciones
Tiempo estimado: 20 minutos

✅ Ingredientes:

• 2 tazas de avena en hojuelas (188 g)
• 2 tazas de agua caliente (500 ml)
• ½ cucharadita de canela en polvo (3 g)
• 2 tazas de yogurt tipo griego (490 g)
• 4 cucharadas de linaza NATURE’S HEART® (20 g)
• 2 bananos, pelados y en rodajas (400 g)
• 2 tazas de fresas en rodajas delgadas (300 g)
• 2 cucharadas de LECHE CONDENSADA LA LECHERA® (40 g)

👨‍🍳 Preparación:

🥄 Paso 1: Hidratar la avena

1. En un tazón grande, mezcla la avena, el agua caliente y la canela en polvo.
2. Revuelve bien y deja reposar 15 minutos.

🍽️ Paso 2: Armar los bowls

1. Coloca ½ taza de yogurt griego en cada uno de los 4 bowls.
2. Añade encima la avena hidratada, dividiéndola en partes iguales.
3. Agrega 1 cucharada de linaza por bowl.

🍓 Paso 3: Decorar y servir

1. Reparte las rodajas de banano y las fresas entre los bowls.
2. Finaliza con ½ cucharada de leche condensada sobre cada porción.

💡 Tips adicionales:

• Puedes agregar nueces, almendras o semillas para un toque crujiente.
• Si prefieres una opción más ligera, sustituye el yogurt griego por yogurt natural bajo en grasa.