Vitaminas de colores
En este batido destaca la vitamina C (potente antioxidante) de los kiwis, fruta que contiene más del doble que la naranja de este nutriente.
También es importante el potasio de la piña, el magnesio del mango y la fibra de los albaricoques.
El yogur desnatado completa el desayuno con proteínas.
Extra: Si te gusta más dulce, añade miel o sirope de arce y dale más textura con granola o muesli.
Para ti y para los más pequeños
Muchos niños escogerían sin dudarlo este batido de chocolate debido a su sabor. Sin embargo, ahí no se acaban sus virtudes, ya que sus propiedades cardiosaludables son muchas y muy valiosas.
Recuerda completar el desayuno con vitaminas, hidratos de carbono y proteínas. Puedes hacerlo con una rebanadita de pan integral untada con tomate y queso fresco.
Extra: Añade un puñadito de piñones y suma salud extra para tu corazón.
El más completo
Este batido hecho a base de manzanas te asegura una dosis de fibra que se completa con el efecto antioxidante de la bayas de Goji.
Con la avena integramos los nutrientes de una ingesta completa gracias a su contenido en proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas y minerales.
El yogur desnatado le aporta textura y también proteínas de origen animal.
Extra: Espolvorea un poco de canela sobre le batido, encaja de maravilla con la manzana y es un buen aliado para el sistema circulatorio.
Cuida de tu corazón
La combinación de sabores del plátano y la canela hace de este batido un desayuno muy especial.
Al plátano le debemos el aporte de energía gracias a los hidratos de carbono que contiene y a la canela su acción anticoagulante y la regulación de la glucosa en sangre.
Completa el desayuno con la proteína del yogur desnatado.
Extra: Decora el batido con unas hojitas de menta, añadirás color y valiosas propiedades antisépticas y digestivas.
