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Sigue estos sencillos pasos para prevenir las estrías de manera natural

29 de Noviembre de 2021 / SALUD

Daroart
FOTO:Daroart

Por: Grupo Editorial Extra

Las estrías son especialmente difíciles de eliminar pero se puede prevenir su aparición con métodos sencillos y sin productos químico.

Come alimentos ricos en zinc

El zinc es un mineral esencial que las personas necesitan para el buen funcionamiento del sistema de defensas del cuerpo, para el crecimiento de las células y en la cicatrización de heridas. Para evitar que la piel se agriete y aparezcan las estrías es necesario seguir una dieta rica en este mineral.

Alimentos como la carne de cordero, las ostras, el germen de trigo, el hígado de ternera, las semillas de calabaza o el chocolate negro contienen grandes cantidades de zinc.

Introduce a tu dieta vegetales ricos en vitamina A, C y D

La vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel. Esta vitamina se encuentra naturalmente en muchos alimentos, tanto alimentos de origen vegetal como alimentos de origen animal. La contiene la leche, los huevos, las zanahorias , las espinacas o el melón.

La vitamina D se produce de forma natural por el cuerpo humano cuando se expone a la luz solar directa. Además de la producción por parte del cuerpo a través de la luz del sol nuestro organismo puede obtener vitamina D de algunos tipos de alimentos, que la contienen como el pescado, los huevos o las setas.

La vitamina C es un nutriente esencial requerido por el cuerpo para el desarrollo y el mantenimiento del tejido cicatricial, los vasos sanguíneos y cartílagos. Podemos obtener un aporte de vitamina C comiendo frutas como el kiwi, la naranja o las fresas y vegetales como los pimientos o las verduras de hoja verde.

Bebe mucho agua

El líquido es fundamental para la turgencia de la piel. Se recomienda que las personas adultas beban entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Masajéate la piel con aceites vegetales

El aceite de rosa mosqueta ayuda a nutrir y regenerar la dermis, por lo tanto, es excelente para prevenir la aparición de estrías. Es aconsejable aplicar el aceite en el área a tratar con un suave masaje de forma circular, con la piel limpia e hidratada y, realizar esta aplicación antes de acostarse y por las mañana.

El aceite de flor de endrina fortalece la piel, aportando calor, protección y elasticidad. Este Aceite se reparte mejor sobre la piel todavía húmeda después de la ducha o baño. Así se origina una emulsión que penetra mejor en la piel y le ayuda a mantener su hidratación.

Los aceites vegetales son naturales y muy beneficiosos para mantener una piel bien hidratada. Son muy recomendables para evitar la aparición de estrías durante el embarazo.

Evita adelgazar o engordar bruscamente

Seguir dietas extremas como las llamadas dietas milagro, con las que se baja de peso rápidamente, ayudan a la aparición de estrías y además no son buenas para la salud. Lo más recomendable es mantener un peso equilibrado y constante.
Para prevenir las estrías también se tiene que seguir una actividad física de bajo impacto todos los días, y evitar estar mucho tiempo en la misma postura, ya sea de pie o sentado.

Durante el embarazo es difícil evitar la aparición de estrías debido a la expansión del abdomen y a los cambios hormonales. Se recomienda reducir el consumo de sal, dulces, alimentos procesados y comidas rápidas.
 

Etiquetas: #Cuerpo #Causas #Bienestar #Estrías #Cuidados

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