El impacto de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes en Colombia

En Colombia, cada vez existe mayor preocupación por el tiempo que los adolescentes pasan frente a las pantallas:

Según un informe de la Comisión de Regulación de Comunicaciones (CRC), los niños y adolescentes de entre 3 y 17 años pasan en promedio 8,9 horas al día entre semana utilizando dispositivos para ver contenidos. Además, el 77 % de los adolescentes entre 14 y 17 años tiene una cuenta en alguna red social.

Uno de los principales problemas es que muchos jóvenes comparan su apariencia, sus logros y su estilo de vida con lo que ven en internet. Esto puede provocar sentimientos de inferioridad, frustración y dificultades para aceptarse. A esto se suman el ciberacoso, los comentarios ofensivos y la presión por conseguir aceptación mediante los llamados «me gusta». Según un informe de la Universidad Javeriana publicado en 2026, los casos reportados de ciberacoso escolar aumentaron un 185 % entre 2022 y 2025.

Consideramos que esta situación merece mayor atención por parte de las familias, los colegios y el Gobierno. No se trata de prohibir las redes sociales, sino de enseñar a los jóvenes a utilizarlas de manera responsable y reconocer cuándo su uso comienza a afectar su bienestar. También es importante brindar acompañamiento psicológico y crear espacios donde puedan expresar sus emociones sin miedo a ser juzgados.

La tecnología debe ser una herramienta que facilite nuestras vidas y no algo que perjudique nuestra tranquilidad. La salud mental de los jóvenes colombianos no puede quedar en segundo plano frente al crecimiento de las redes sociales. Es necesario promover un uso más consciente de internet y recordar que la vida real vale mucho más que la aprobación que se recibe detrás de una pantalla.