¿Cómo se manifiesta la ansiedad a través de las manos?
La ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más comunes y puede manifestarse a través de síntomas físicos en las manos.
la psicóloga clínica y de familia Marcela Silva explica que las manos pueden reflejar emociones como la ansiedad, el estrés y el nerviosismo mediante comportamientos involuntarios o repetitivos, como morderse las uñas, mover constantemente los dedos, manipular objetos o arrancarse los cueritos alrededor de las uñas.
La especialista señala que estas conductas no siempre están relacionadas con la ansiedad, por lo que es importante identificar cuándo aparecen, qué situaciones las desencadenan y qué emociones estamos experimentando. Sin embargo, cuando provocan heridas, dolor, infecciones, vergüenza o dificultad para controlarlas, pueden convertirse en señales de alerta que requieren acompañamiento profesional.
Asimismo, destaca la importancia de incorporar pausas y rituales de autocuidado en la rutina diaria. Actividades como arreglarse las uñas o cuidar las manos pueden favorecer la relajación, la conexión con el presente y la reflexión sobre las propias necesidades emocionales.
Finalmente, Silva aclara que estos rituales no eliminan la ansiedad ni sustituyen un tratamiento psicológico, pero pueden convertirse en una oportunidad para fortalecer el bienestar emocional y promover conversaciones sobre salud mental desde actividades cotidianas.
Fuente: SEMANA
