Agua de fresa con chía: una bebida refrescante, natural y llena de nutrientes
El agua de fresa con chía combina el sabor de la fruta fresca con fibra y antioxidantes, ofreciendo una bebida deliciosa e ideal para hidratarse.
El agua de
fresa con chía es una alternativa natural y refrescante para quienes disfrutan
de las bebidas preparadas en casa. Su combinación de frutas frescas, semillas y
agua permite obtener una preparación ligera, con un agradable sabor y
diferentes nutrientes.
Las fresas
aportan vitamina C, antioxidantes y fibra, mientras que las semillas de chía
contienen fibra, proteínas vegetales y grasas saludables, especialmente omega-3
de origen vegetal.
Ingredientes
- 1 taza de fresas
frescas.
- 1 litro de agua.
- 2 cucharadas de
semillas de chía.
- El jugo de medio
limón.
- Hielo al gusto.
- Miel o endulzante
opcional.
- Lava muy bien las fresas y retira las hojas.
- Corta las frutas en trozos pequeños.
- Licúa las fresas con dos tazas de agua hasta
conseguir una mezcla homogénea.
- En un recipiente aparte, agrega las semillas de
chía a un poco de agua y déjalas reposar durante 15 minutos para que se
hidraten.
- Mezcla las fresas licuadas con el resto del agua.
- Incorpora la chía hidratada y el jugo de limón.
- Agrega hielo al gusto y mezcla antes de servir.
Beneficios
nutricionales
Esta bebida
reúne ingredientes con importantes propiedades alimenticias:
- Fresas: aportan vitamina C y antioxidantes.
- Chía: contiene fibra que favorece el funcionamiento
digestivo.
- Omega-3: las semillas de chía aportan ácido
alfa-linolénico, una grasa saludable.
- Agua: contribuye a mantener una hidratación
adecuada.
- Limón: complementa la preparación con vitamina C y
un toque cítrico.
Fuente: chatgtp
