La salud y la alimentación son dos cosas que
van de la mano, los buenos hábitos alimenticios se ven reflejados en una vejez
saludable. Es por lo que el Dr Oscar Rosero, experto en nutrición, en su charla
sobre sobre bienestar en la Feria de Belleza y Bienestar de Farmatodo, hablará
sobre los hábitos más recomendados para lograr el bienestar basados en la
evidencia científica que se puede incorporar en el día a día para iniciar el proceso
de sanar.
4 consejos para mejorar el bienestar físico y sanar el organismo:
Estos consejos pueden ayudarnos a sanar y mantenernos en óptimas condiciones,
tener una vejez saludable y evitar enfermedades.
- Evitar la Fatiga de Decisión:
La fatiga de decisión es un obstáculo común cuando se trata de elegir alimentos
saludables. Con la sobrecarga de información, a menudo nos sentimos abrumados
al decidir qué comer. El Dr. Rosero sugiere definir objetivos claros y minimizar las
opciones para evitar esta fatiga. Enfóquese en lo básico y evite productos
ultraprocesados. - Priorizar la comida real:
En la etapa adulta, es crucial priorizar alimentos reales sobre los ultraprocesados.
Estos últimos suelen ser bajos en nutrientes y no contribuyen a una buena calidad
de vida. Elija fuentes de proteína natural y evite los productos industriales. - Mantener la producción de colágeno:
El colágeno es esencial para la salud de nuestros tejidos y órganos. Para mantener
su producción, consuma proteínas naturales y realice actividad física regularmente.
La exposición solar también es beneficiosa. - Alimentos para una vida saludable:
Elimine por completo los productos ultraprocesados, que contienen harinas
refinadas, azúcar, grasas vegetales industriales y aditivos. Opte por alimentos reales
como frutas, verduras, legumbres, carnes magras y pescado.
El Dr. Rosero enfatiza que pequeños cambios consistentes pueden marcar la
diferencia en nuestra salud. Siguiendo estos consejos, podemos lograr un bienestar
duradero y una vida más saludable.
El Dr. Rosero es médico endocrinólogo graduado de la Universidad Militar en
Colombia, miembro de la Asociación Colombiana de endocrinología y experto en
Estilos de Vida y Fitness así como autor de numerosas publicaciones en temas
de Metabolismo.
La charla de Rosero se realizará en el marco de la segunda feria de Belleza y
Bienestar de Farmatodo que se llevará a cabo en el parqueadero de la calle 94 con
carrera 13, los asistentes podrán ingresar gratis, y escuchar la charla el sábado 1 de
junio a las 5:30 p.m.
