Un reciente estudio realizado por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de Estados Unidos ha revelado una cifra que sorprende a muchos: la mayoría de los estadounidenses se van a dormir alrededor de las 11:00 p.m. Según los datos obtenidos a partir de encuestas a miles de personas en todo el país, esta es la hora promedio en que los adultos en Estados Unidos se preparan para descansar, lo que ofrece una visión interesante sobre los hábitos de sueño y la cultura del descanso en el país.
La investigación, que se realizó en un periodo de seis meses, también destacó algunas variaciones clave en función de la edad, el género y los hábitos de trabajo. Por ejemplo, los adultos jóvenes, entre 18 y 34 años, tienden a acostarse un poco más tarde, alrededor de la medianoche o incluso después, mientras que las personas mayores, de 55 años en adelante, suelen acostarse más temprano, entre las 9:30 p.m. y las 10:00 p.m.
El estudio también mostró que las personas que trabajan en horarios tradicionales, de 9 a 5, tienden a irse a la cama más temprano que aquellos que tienen horarios irregulares o trabajan desde casa, lo que puede ser un reflejo de la necesidad de adaptarse a la rutina laboral diaria.
Uno de los hallazgos más interesantes del estudio fue la relación entre las horas de sueño y la tecnología. Más del 60% de los encuestados reconocieron que, antes de dormir, pasan al menos 30 minutos interactuando con sus teléfonos móviles, ya sea navegando por redes sociales, viendo videos o simplemente revisando correos electrónicos. Este uso de la tecnología en la antesala del sueño podría estar afectando la calidad del descanso, según los expertos en salud del sueño.