Descubre las mejores hierbas para aliviar problemas digestivos como gases, hinchazón o indigestión. Conoce sus beneficios, cómo usarlas en infusiones y cuándo tomarlas para una mejor salud intestinal.
1. Manzanilla
- Beneficios: Alivia los cólicos, la inflamación estomacal y la acidez.
- Forma de uso: Infusión después de las comidas.
2. Menta o hierbabuena
- Beneficios: Relaja los músculos del tracto digestivo, alivia gases, náuseas e hinchazón.
- Forma de uso: Infusión o aceite esencial (no recomendado en casos de reflujo).
3. Jengibre
- Beneficios: Estimula la digestión, reduce náuseas y ayuda en casos de indigestión.
- Forma de uso: Infusión, fresco en comidas o en polvo.
4. Hinojo
- Beneficios: Reduce gases, hinchazón y mejora el movimiento intestinal.
- Forma de uso: Infusión con semillas de hinojo.
5. Diente de león
- Beneficios: Estimula la producción de bilis y ayuda al hígado, lo que mejora la digestión de las grasas.
- Forma de uso: Infusión de hojas o raíces.
6. Boldo
- Beneficios: Apoya al hígado y la vesícula biliar, útil en digestiones pesadas.
- Forma de uso: Infusión, especialmente después de comidas copiosas. No usar en exceso.
7. Anís (verde o estrellado)
- Beneficios: Antiespasmódico, ayuda contra gases y cólicos.
- Forma de uso: Infusión con las semillas.
8. Albahaca
- Beneficios: Favorece la digestión y alivia el estómago irritado.
- Forma de uso: Infusión o fresca en comidas.
