El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes.
Se activa el sistema nervioso, liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que puede aumentar la energía y la concentración a corto plazo. Sin embargo, el estrés prolongado puede tener efectos negativos en la salud física y mental, incluyendo ansiedad, depresión, problemas cardíacos y trastornos del sueño. Las estrategias para manejar el estrés incluyen la práctica de técnicas de relajación, ejercicio regular, una alimentación balanceada y mantener una buena red de apoyo social.