Para millones de personas en el mundo, la salud mental y la armonía en el entorno familiar se han convertido en prioridades fundamentales, pues no todo es trabajo. Es que la práctica regular del ejercicio en casa surge como una estrategia altamente efectiva y accesible para todos. Realizar actividad física en casa puede disminuir los síntomas de depresión entre un 30% y un 50%, al mismo tiempo que reduce significativamente los niveles de estrés cotidiano.
De igual forma, cuando se practica ejercicio regularmente, el cuerpo libera endorfinas, serotonina y dopamina, sustancias responsables de promover sensaciones de alegría, bienestar emocional y relajación. Este efecto biológico ayuda no solo a mejorar la salud mental individual sino también a crear ambientes familiares más positivos, fortaleciendo las relaciones interpersonales y la convivencia diaria.
Además, el ejercicio en casa no solo beneficia la salud emocional, sino que también mejora considerablemente la calidad del descanso. Las personas que practican actividad física regularmente experimentan un sueño más profundo y reparador, lo que contribuye a despertar con mayor energía y optimismo cada día. Este ciclo positivo impacta directamente en la felicidad familiar, facilitando una convivencia más armoniosa y momentos de mayor calidad entre los miembros de la familia.
Tecnología y ejercicio
Sobre el tema, Victoria Ospina, investigadora médica de programas de entrenamiento en App Bodytech, declaró que «es esencial reconocer la actividad física como un hábito protector que beneficia profundamente la salud mental, emocional y social. Hoy, más que nunca, la tecnología nos permite llevar el ejercicio físico a cualquier lugar, demostrando que no necesariamente necesitamos grandes espacios o máquinas especializadas. Nuestra herramienta más poderosa sigue siendo nuestro propio cuerpo».
Precisamente, la aplicación permite que cualquier persona, desde cualquier ubicación, pueda mejorar significativamente su salud mental, bienestar emocional, calidad del descanso y convivencia familiar, mediante entrenamientos personalizados elaborados por expertos.
Particularmente, Rafael Socarrás, vicepresidente de tecnología e innovación y líder de App Bodytech, dijo que «durante más de 27 años, en Bodytech hemos acompañado a millones de personas en Colombia, Perú y Chile en el camino hacia una vida más saludable. Toda esta experiencia se concentra ahora en nuestra aplicación móvil, que cuenta con más de 3 millones de sesiones de entrenamiento creadas por expertos para todos los niveles, adaptándose a las necesidades de cada persona, ya sea desde casa o en el gimnasio. Nuestro compromiso es transformar vidas a través del ejercicio, haciendo posible que cada persona de habla hispana alcance sus objetivos de bienestar, sin importar el lugar en el que se encuentre».
