Dormir no es un lujo. Es un requerimiento biológico que protege el cerebro de la ruptura. Una nueva investigación muestra ahora que cuando una persona se ve gravemente privada de sueño, el cerebro comienza a comerse sus propias células en un intento desesperado por sobrevivir. Este impactante proceso revela cómo el sueño da forma a la salud mental, la memoria, el estado de ánimo y la fuerza cognitiva a largo plazo.Los científicos descubrieron que el cerebro tiene células de mantenimiento llamadas microglia y astrocitos. Normalmente, estas células limpian pequeños pedazos de residuos que se acumulan durante el día. Pero cuando el sueño falta constantemente, estas mismas células cambian a sobrecarga. En lugar de eliminar residuos, comienzan a consumir conexiones saludables entre neuronas. Con el tiempo, esta respuesta de autocomimiento debilita las vías de memoria, ralentiza el pensamiento, aumenta los niveles de estrés y aumenta la vulnerabilidad a los trastornos neuroLa investigación también mostró que el mal sueño provoca la inflamación en todo el sistema nervioso. Esto puede dañar la atención, el equilibrio emocional y la protección cerebral a largo plazo. Incluso unas pocas noches de sueño restringido aumentan esta respuesta de limpieza celular, mientras que la privación crónica del sueño la amplifica dramáticamente.El mensaje es simple pero poderoso. El cerebro siempre está trabajando para protegerte. Pero sin dormir, comienza a quemar su propio combustible y a romper sus propias estructuras. El resto es el único restablecimiento que detiene este proceso y restaura la reparación normal.Dormir no es tiempo perdido. Es la base de un pensamiento claro, un estado de ánimo estable, una memoria fuerte y una salud cerebral duradera. Tu cerebro necesita oscuridad, silencio y descanso para reconstruir lo que la vida rompe.Honra tu sueño. Tu mente depende de ello más de lo que crees.#TechTime #fblifestyle #BrainHealth #SleepScience #Neuroscience
