Aunque es conocida por su alto contenido de vitamina C, la guayaba también es una destacada fuente de magnesio, un mineral esencial para relajar el sistema nervioso y muscular. Consumirla en horas de la noche puede ser beneficioso para quienes buscan un sueño más profundo y reparador. El magnesio ayuda a regular la melatonina, la hormona que controla el ciclo del sueño, y además contribuye a reducir la ansiedad, una de las causas más comunes del insomnio.
Pero la guayaba no solo promueve el descanso. Gracias a su riqueza en antioxidantes, fibra y potasio, también apoya la salud digestiva, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a regular la presión arterial. Su dulzura natural la convierte en un snack ideal antes de dormir, sin provocar picos de azúcar como otros postres procesados. Incluso en infusión, sus hojas tienen propiedades relajantes que muchas culturas han utilizado tradicionalmente para calmar el cuerpo antes de acostarse.
En un contexto donde cada vez más personas buscan alternativas naturales para mejorar su salud y descanso, la guayaba resurge como una opción sencilla, económica y cargada de beneficios. Incluirla en la rutina nocturna no solo puede ayudar a dormir mejor, sino también a despertar con más energía y bienestar general.
