El desayuno es mucho más que tener el estómago lleno. Necesitamos fibras, proteínas y carbohidratos saludables para proporcionar combustible al cerebro y tener músculos activos durante el día. Es por eso que aquí te explicaremos cómo hacer un snack saludable.
La fibra presente en la avena absorbe agua y se expande, retarda la digestión aumentando la sensación de saciedad.
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Conoce la receta de un snack saludable
La avena acompañada de pasas de uva con leche de almendras es un desayuno o snack saludable, pero además una merienda muy deliciosa. A continuación te compartimos la receta:
Rinde 6 porciones:
340 Calorías*
44g Carbohidratos*
29g Proteínas*
6.3g Grasas*
12g Fibra*
*1 PORCIÓN – VALORES POR PORCIÓN Valores nutricionales aproximados por porción. El nombre del producto, la disponibilidad y los aportes nutricionales por porción pueden variar según el país. Revise su etiqueta antes de consumirlo.
Ingredientes:
- 2 cucharas medidoras de Batido Nutricional Proteico sabor banana caramelo
- 1 cuchara medidora de Protein Drink Mix
- 1 cucharada de Proteína Personalizada en Polvo
- 1 cuchara medidora de Fibra Activa sabor Manzana
- 1/3 de taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de pasas
- 2/3 de taza de leche de almendras sin azúcar
Preparación:
Mezcla la avena con el Batido Nutricional Proteico, el Protein Drink Mix, la Proteína Personalizada en Polvo, la Fibra Activa y las pasas en una taza de café grande, un tazón pequeño o un frasco.
Vierte la leche de almendras y mezcla bien con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos estén bien humedecidos. Cubre con una envoltura de plástico y refrigera durante la noche.
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