🥣 Batido Saludable de Avena con Fresas y Frutas del Bosque
Ideal para niños: nutritivo, bajo en calorías y delicioso
📝 Ingredientes
- ½ taza de avena en hojuelas (CUSI o cualquier marca de confianza)
- ¼ taza de frambuesas
- ¼ taza de arándanos
- ½ banana madura
- 1 taza de bebida vegetal (almendras, avena, soya, etc.)
⏱️ Tiempo de preparación: 8 minutos
👩🍳 Preparación paso a paso
- Lava las frutas
Lava bien las frambuesas y los arándanos. Pela y corta la banana en rodajas. - Mezcla todos los ingredientes
En una licuadora, coloca la avena, banana, frambuesas, arándanos y la bebida vegetal. Licúa hasta que todo esté suave y cremoso. - Ajusta la consistencia
- Si está muy espeso: agrega un poco más de bebida vegetal.
- Si está muy líquido: añade más avena y vuelve a licuar.
- Sirve y decora
Vierte el batido en un vaso. Puedes decorar con frutas frescas, semillas o un cubito de hielo.
✅ Beneficios para tu niño
- Alta en fibra y antioxidantes
- Fuente natural de energía
- Aporta vitaminas y minerales esenciales
- Ideal para empezar el día con una alimentación balanceada
