Gestionar las emociones es fundamental para llevar una vida positiva y plena. A veces, existen situaciones que nos hacen salir de nuestra zona de equilibrio y provocan emociones como molestia, decepción o tristeza.
Es ahí, justo cuando cobra un papel importante la gestión de las emociones, que consiste en manejar de mejor forma estas situaciones, que sobrepasan nuestros límites.
Para esto hay algunas claves que ayudan a gestionar las emociones. Una de ellas es la respiración profunda y abdominal, que consta en inhalar profundamente durante 4 segundos, después mantener la respiración durante 4 segundos y luego exhalar durante 8 segundos.
Visualizar las situaciones y buscar soluciones en vez de obstáculos. Poner la mente en blanco y detectar los posibles panoramas que se puedan presentar entorno a la situación, lo que hace que junto a la respiración mantengamos la calma y gestionemos mejor las emociones.
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Quién es Rocío Suárez:
Top 5 Master Trainer de PNL en Latinoamérica, avalada por Richard Bandler, genio creativo de la Programación Neurolingüística. Staff del equipo de trabajo de Richard Bandler en EE.UU, Londres y es promotora del Dr. Bandler para Colombia y Latinoamérica.
Experta en PNL, Coaching, Design Human Engineering y Neuro Hypnotic Repatterning. Desde hace 24 años, su crecimiento profesional se ha dado de la mano de Richard Bandler, permitiéndole comprender la magia y el poder de la mente y del corazón.
A través de la PNL, su pasión, ofrece herramientas para que los seres humanos transformen sus vidas en la mejor versión de sí mismos y, así, evolucionar conscientemente.