¿Se siente abrumado con la idea de un plan de viaje? Con un viaje programado para los próximos días, ¿siente que aún no está listo? Bueno, es posible que te enfrentes a la ansiedad por viajar. Al abordar esto, la terapeuta Carolyn Rubenstein escribió: «La ansiedad por las vacaciones o los viajes se refiere a los sentimientos de estrés o malestar que algunos experimentan antes o durante las vacaciones. Lidiar con la ansiedad por los viajes implica implementar estrategias para controlar y reducir los niveles de estrés y ansiedad». Mucha gente se siente extremadamente abrumada con la idea de un viaje. Aquí hay algunos signos de ansiedad por viajar a los que hay que estar atento:
Abrumado : la sensación de estar abrumado con la idea del transporte, el itinerario, el alojamiento y la seguridad es un signo clásico de ansiedad por viajar.
Dificultad para conciliar el sueño : Esta sensación abrumadora y la ansiedad por viajar muchas veces no nos permite conciliar el sueño o descansar. Constantemente estamos creando escenarios en la cabeza de cómo las cosas pueden salir mal. Este hábito de pensar demasiado también es provocado por la ansiedad por viajar.
Lea también: Día Mundial del Vitíligo 2023: Fecha, historia, significado
Sentirse irritado : La presión de planificar y preparar el viaje puede hacer que nos irritemos con todo lo que nos rodea.
Comprobación doble de los detalles del viaje : estamos constantemente comprobando dos veces los detalles del viaje, las fechas y otras cosas. También buscamos constantemente la seguridad de los demás e investigamos excesivamente en el viaje.
Sin embargo, la ansiedad por viajar se puede manejar con algunas estrategias:
Le puede interesar: POLICÍA LANZA “LA PATRULLA PURPURA” EN EL CHOCÓ
Planifica con anticipación : Es importante no dejar todo para última hora. Tome medidas lentas y constantes para comprender e investigar sobre el viaje con suficiente antelación.
Busque apoyo : hable con un familiar o un amigo que lo apoye sobre la ansiedad y comprenda cómo puede manejarla mejor.
Lea también: ‘Gobierno con el Pueblo’: jornada en el departamento de La Guajira liderada por el Presidente Gustavo Petro
Establezca expectativas realistas : «Comprenda que no todo saldrá a la perfección según lo planeado. Acepte que habrá desafíos inesperados o desviaciones de su itinerario. La flexibilidad y la adaptabilidad pueden ayudarlo a navegar tales situaciones con menos ansiedad», escribió Carolyn Rubenstein.
