¿Te resfriaste en pleno agosto? Descubre 6 bebidas caseras que te ayudan a aliviar síntomas como congestión, dolor de garganta y fatiga. Infusiones, caldos y jugos naturales que aceleran tu recuperación y fortalecen tus defensas sin salir de casa.
1. Infusión de jengibre con miel y limón
Esta mezcla es un clásico: el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antivirales, el limón aporta vitamina C y la miel suaviza la garganta. Bébelo caliente 2-3 veces al día.
2. Té de tomillo
El tomillo es un potente expectorante natural. Alivia la congestión y ayuda a eliminar mucosidad. Puedes añadir un poco de miel para mejorar su sabor y potenciar sus beneficios.
3. Caldo de pollo casero
Hidrata, nutre y ayuda a despejar la nariz gracias al vapor caliente. Además, contiene electrolitos y proteínas fáciles de digerir que fortalecen el cuerpo.
4. Agua tibia con cúrcuma y pimienta negra
La cúrcuma es antiinflamatoria y antioxidante. La pimienta negra mejora su absorción. Esta bebida alivia la garganta y ayuda al sistema inmunológico.
5. Jugo de naranja con jengibre fresco (a temperatura ambiente)
Rico en vitamina C y antioxidantes. Si prefieres evitar bebidas frías, déjalo a temperatura ambiente para no irritar la garganta.
6. Infusión de menta o eucalipto
Ideales para descongestionar las vías respiratorias. Inhalar el vapor mientras tomas la infusión también ayuda a abrir los senos nasales.
✅ Recomendaciones adicionales:
- Evita bebidas muy frías, gaseosas o con cafeína.
- Hidrátate constantemente, incluso si no tienes sed.
- Descansa lo suficiente y mantén tu cuerpo abrigado.
- Consulta a un profesional si los síntomas persisten más de 5 días o empeoran.
